起床起床起床床，五分鐘五分鐘再睡五分鐘！

      朋友們，是不是跟蘇州網(wǎng)站建設小編一樣，每天都在這樣的自我激勵和自我安慰外加自暴自棄中艱難抗爭。什么“早起一小時(shí)，你就贏(yíng)了”，“人生成功在早起”，雞湯喝的也不少了，然而呢，起了嗎？并沒(méi)有。說(shuō)到底，還是目標太虛，“成功”總是很遙遠的。但是，如果早起一點(diǎn)點(diǎn)跟身體健康扯上關(guān)系了，這個(gè)可不是小問(wèn)題了，今天小編要跟大家分享的就是“早睡早起身體好啊”，沒(méi)錯，全世界都知道的道理，BUT，你做到了嗎？

      據研究顯示，早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)、飲食、及時(shí)調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性了。

      我們白天是放電，晚上睡覺(jué)是充電。晚上只沖了 50% 的電，白天還要釋放 100%，那 50% 哪來(lái)的？就是從五臟借。

      五臟在古書(shū)中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，如果總是借，一般人借15年身體就垮了。

      年輕的時(shí)候什么感覺(jué)都沒(méi)有，一過(guò)四五十歲了，病就全來(lái)了，其實(shí)這是一段有很長(cháng)時(shí)間從量變到質(zhì)變的轉化時(shí)間的。

      那么問(wèn)題來(lái)了，什么時(shí)候起床才是早起？

      5點(diǎn)：驚蟄起床

      一年有 24 個(gè)節氣，而一天就是一年的縮影，也是有 24 節氣的：

      ? 3 點(diǎn)立春，4 點(diǎn)雨水，5 點(diǎn)驚蟄，6 點(diǎn)春分，7 點(diǎn)清明，8 點(diǎn)谷雨；

      ? 9 點(diǎn)立夏，10 點(diǎn)小滿(mǎn)，11 點(diǎn)芒種，12 點(diǎn)夏至，13 點(diǎn)小暑，14 點(diǎn)大暑；

      ? 15 點(diǎn)立秋，16 點(diǎn)處暑，17 點(diǎn)白露，18 點(diǎn)秋分，19 點(diǎn)寒露，20 點(diǎn)霜降；

      ? 21 點(diǎn)立冬，22 點(diǎn)小雪，23 點(diǎn)大雪，24 點(diǎn)冬至，1 點(diǎn)小寒，2 點(diǎn)大寒。

      驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意味著(zhù)蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲(chóng)子等等。

      不是有人挨家挨戶(hù)的去叫它們起床，動(dòng)物能感覺(jué)到天地之間陽(yáng)氣的變化，所以它們都醒了。

      人也是高級動(dòng)物，但是人們過(guò)多的自我削弱了對客觀(guān)自然的感知度，敏感的人早 5 點(diǎn)左右會(huì )醒來(lái)，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡（比如小編）。

      人體內蟄伏的是什么呢？

      就是冬眠了一晚上的陽(yáng)氣，也就是說(shuō)在 5 點(diǎn)驚蟄時(shí)分，人體的陽(yáng)氣要生起來(lái)，就像完成春天的播種一樣。

      如何生起來(lái)？只有一個(gè)途徑，就是“春主醒、主動(dòng)”，到 5 點(diǎn)的時(shí)候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來(lái)活動(dòng)，一動(dòng)人的陽(yáng)氣就生起來(lái)了。

      可能前一分鐘還躺在床上感覺(jué)特別困，在為起或不起做思想斗爭，當一分鐘以后，真正穿衣服起來(lái)一活動(dòng)的時(shí)候，就感覺(jué)突然不困了，為什么，陽(yáng)氣生起來(lái)了?；顒?dòng)半個(gè)小時(shí)，一會(huì )困了可以睡回籠覺(jué)。

      不早起的人是沒(méi)勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺(jué)睡到中午 12 點(diǎn)試試。

      長(cháng)期堅持早起的人，你有福了，研究結果表明早起的人：

      1.精力旺盛，不宜犯困

      2.學(xué)習成績(jì)更突出

      3.處理事務(wù)更仔細負責

      4.白天效率更高

      5.幸福感更強

      6.抑郁風(fēng)險小

      7.為人更和善

      南懷瑾說(shuō)：能控制早晨的人，方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢？古人云：一日之計在于晨，一年之計在于春。早上都抓不住，怎么能抓住當天。

      那么，現在是時(shí)候立個(gè)FLAG了，小編會(huì )監督你哦！