起床起床起床床,五分鐘五分鐘再睡五分鐘!
朋友們,是不是跟蘇州網(wǎng)站建設小編一樣,每天都在這樣的自我激勵和自我安慰外加自暴自棄中艱難抗爭。什么“早起一小時(shí),你就贏(yíng)了”,“人生成功在早起”,雞湯喝的也不少了,然而呢,起了嗎?并沒(méi)有。說(shuō)到底,還是目標太虛,“成功”總是很遙遠的。但是,如果早起一點(diǎn)點(diǎn)跟身體健康扯上關(guān)系了,這個(gè)可不是小問(wèn)題了,今天小編要跟大家分享的就是“早睡早起身體好啊”,沒(méi)錯,全世界都知道的道理,BUT,你做到了嗎?
據研究顯示,早睡早起占人體健康的百分之七十,心態(tài)、飲食、及時(shí)調理各占百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性了。
我們白天是放電,晚上睡覺(jué)是充電。晚上只沖了 50% 的電,白天還要釋放 100%,那 50% 哪來(lái)的?就是從五臟借。
五臟在古書(shū)中為“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人體的精華,如果總是借,一般人借15年身體就垮了。
年輕的時(shí)候什么感覺(jué)都沒(méi)有,一過(guò)四五十歲了,病就全來(lái)了,其實(shí)這是一段有很長(cháng)時(shí)間從量變到質(zhì)變的轉化時(shí)間的。
那么問(wèn)題來(lái)了,什么時(shí)候起床才是早起?
5點(diǎn):驚蟄起床
一年有 24 個(gè)節氣,而一天就是一年的縮影,也是有 24 節氣的:
? 3 點(diǎn)立春,4 點(diǎn)雨水,5 點(diǎn)驚蟄,6 點(diǎn)春分,7 點(diǎn)清明,8 點(diǎn)谷雨;
? 9 點(diǎn)立夏,10 點(diǎn)小滿(mǎn),11 點(diǎn)芒種,12 點(diǎn)夏至,13 點(diǎn)小暑,14 點(diǎn)大暑;
? 15 點(diǎn)立秋,16 點(diǎn)處暑,17 點(diǎn)白露,18 點(diǎn)秋分,19 點(diǎn)寒露,20 點(diǎn)霜降;
? 21 點(diǎn)立冬,22 點(diǎn)小雪,23 點(diǎn)大雪,24 點(diǎn)冬至,1 點(diǎn)小寒,2 點(diǎn)大寒。
驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,蟄為冬眠的動(dòng)物,驚蟄即意味著(zhù)蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節氣驚醒,包括狗熊、蛇、青蛙,蟲(chóng)子等等。
不是有人挨家挨戶(hù)的去叫它們起床,動(dòng)物能感覺(jué)到天地之間陽(yáng)氣的變化,所以它們都醒了。
人也是高級動(dòng)物,但是人們過(guò)多的自我削弱了對客觀(guān)自然的感知度,敏感的人早 5 點(diǎn)左右會(huì )醒來(lái),不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡(比如小編)。
人體內蟄伏的是什么呢?
就是冬眠了一晚上的陽(yáng)氣,也就是說(shuō)在 5 點(diǎn)驚蟄時(shí)分,人體的陽(yáng)氣要生起來(lái),就像完成春天的播種一樣。
如何生起來(lái)?只有一個(gè)途徑,就是“春主醒、主動(dòng)”,到 5 點(diǎn)的時(shí)候,你必須醒了,而且醒了以后必須起來(lái)活動(dòng),一動(dòng)人的陽(yáng)氣就生起來(lái)了。
可能前一分鐘還躺在床上感覺(jué)特別困,在為起或不起做思想斗爭,當一分鐘以后,真正穿衣服起來(lái)一活動(dòng)的時(shí)候,就感覺(jué)突然不困了,為什么,陽(yáng)氣生起來(lái)了?;顒?dòng)半個(gè)小時(shí),一會(huì )困了可以睡回籠覺(jué)。
不早起的人是沒(méi)勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一覺(jué)睡到中午 12 點(diǎn)試試。
長(cháng)期堅持早起的人,你有福了,研究結果表明早起的人:
1.精力旺盛,不宜犯困
2.學(xué)習成績(jì)更突出
3.處理事務(wù)更仔細負責
4.白天效率更高
5.幸福感更強
6.抑郁風(fēng)險小
7.為人更和善
南懷瑾說(shuō):能控制早晨的人,方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都做不到,你還指望他這一天能做些什么呢?古人云:一日之計在于晨,一年之計在于春。早上都抓不住,怎么能抓住當天。
那么,現在是時(shí)候立個(gè)FLAG了,小編會(huì )監督你哦!